NonbiriCycling

自転車のトレーニングを中心としたブログ。

INC練

昨日遅くまで飲んでいたこともあってか、朝起きられず朝練は断念。

 

夜は19時半前に退社して半年ぶりにINCへ。

 

◾️ PRINCE: 1:51, 56km, 1,079kJ, TSS 170.3

 

 参加者は8名程。大慶園を8周回。序盤からペース早く、3週目から20秒程の坂のとこで千切れては信号に助けられて追いつくの繰り返し。

 

  • INC : 55min, 32.7km, 166/189bpm, 216W

 

久しぶりの夜練だったので、いまいち感覚が掴めず、急加速した後少しブレーキで減速というのが結構多くて、効率が悪い走りになってしまった。

 

毎週参加していたら確実にインターバル強くなると思うので、今後もできるだけ高頻度で参加したいところ。

 

帰りは本八幡に住んでいる方と一緒に最近開通した新しい道を通って自宅まで。周回コースまでの往復が楽になりそう。

 

23時半に自宅に着いて、1時に就寝。

朝外練

奇跡的、というか土日に寝溜めしたせいか5時半過ぎに起床。6時過ぎから朝外練へ。

 

◾️PRINCE: 46分、22.2km、466kJ、44.7 TSS

 

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平日の朝外練はかなり久しぶり。早朝に適度な運動をするというのはやはり結構良いみたいで、日中の仕事への集中力が増した感覚あり。

 

夜は歓迎会で二次会まで行って0時前に帰宅。

 

明日の朝も外練したいとこだけどちゃんと起きられるかかなり微妙。とりあえず早く寝よう。

台湾二日目

7時半前起床。毎度のことながら朝から晩までスケジュールびっしり。

 

夜はお客様を連れて京鼎樓で小籠包。

 

解散した後ランニングしようかと思ったけど、昨夜2時半就寝だったこともあり、疲れて10時過ぎには寝てしまった。

台湾初日

7時起床。今夜から金曜まで出張なので朝練したいなと思っていたけど、いつも通り起きれず。

 

日中の仕事はかなりドタバタで昼はコンビニで済ませる。

 

夕方NEXに乗ってフライト1時間前に成田に到着。ユナイテッドのラウンジで軽食を摘んでから搭乗し、台北へ。空港混雑で離陸が遅れたせいか、珍しく到着が20分程遅れた。

 

桃園空港から市内まではいつもはタクシーだけど、最近開通したMRTを使ってみることに。台北駅まで40分、160元という感じ。台北駅でのタクシー乗り場までのアクセスも良くて結構便利かも。桃園空港からタクシーに乗るより、時間は1.5倍、コストは1/3といったところか。

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ホテルにチェックインした後、行きつけのマッサージ屋で45min足つぼマッサージ。

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ホテルに戻って急ぎの仕事をしてから就寝。

タスマニア Day 1

機内ではほとんど寝れず、ひたすら映画を観て過ごした。備え付けのヘッドホンが使い辛いので、ついつい機内販売でBoseBluetooth対応ヘッドホンを買ってしまう。

 

9時過ぎにシドニー到着。とりあえず300ドルキャッシングで下ろして、更に現地のSIMを調達。オーストラリアはクレジットカードがどこでも使えるので300ドルは多過ぎたことに後から気付いた。SIMはOptusにしたら20ドルで12GBも使える様であまりの安さにびっくり。

 

5時間程トランジットの時間があったので、シドニー市内に行ってみようかと思ったけど、国際線のターミナル1から国内線のターミナル2への移動方法を調べるのに手間取りタイムオーバー。ESTAのこともあったし、ちょっと事前準備が足りなかったかな。今回は地球の歩き方も買わなかったし。

 

Launceston行きの国内線のフライトはジェットスターで定刻15:15発だったけど、30分程遅れて出発。この辺はやはりLCCか。機内では爆睡し、2時間弱でLauncestonに到着。

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手荷物のターンテーブルでまさかのこの広告。Richie Porteが帰省していて、今日のレースに参加しているとのこと。が、既に17時過ぎ。予定通り来れていればとかなり後悔。

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とりあえず予約していたリムジンバスで急いでホテルに向かい、チェックインして自転車を組立て、速やかにレース会場のCity Parkへ。

 

18時過ぎにCity Parkに到着するも、時既に遅し。会場の撤去作業中だった。

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失意に暮れながらとりあえず市内をフラフラ走ってみる。街中には結構坂があって、中にはこんな激坂も。もちろん登ってみた。

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東京は17時には暗くなっているけど、こっちは日の入が20時半くらいので夜なのに全然明るい、という感じ。

 

夕食は安く済ませようと思ってとりあえずスーパーへ。中華系のお客さんが多くてびっくり。

 

翌日からタスマニア一周の旅に出るつもりなので夜のうちにある程度パッキングを済ませておいた。

オーストラリアに出発

正午に起床。

 

夜のフライトなので午後は自宅で昼寝したりしながらゆっくり過ごす。

 

18時過ぎに自宅を出て空港へ。妻も渋谷に行く用事があったので日本橋まで一緒に行き、そこから浅草線で羽田へ。

 

今日はチェックインは無事終わって、22時過ぎ発のフライトでシドニーへ。今夜は機内泊。

オーストラリアに出発、できず

昨日台湾から戻って来たばかり、且つ来週一週間夏休みを取るので日中の仕事はドタバタ。

 

6時過ぎに会社を出て7時に帰宅。タスマニアに行く準備は前の日に大体終わらせていたので、シャワーを浴びて妻に残りの準備を手伝ってもらったりして20時前に自宅を出発。

 

最寄駅のリムジンバス乗り場に行ってみると、バス会社の人が立っていて事故渋滞でバスが20分程遅れているとのこと。それでも電車で行く場合の所要時間と比べて同じくらいの到着時間だったので、リムジンバスを選択。バスの遅れを取り戻すということで、バス会社の人に社用車で隣駅まで送ってもらうという奇妙な展開に。

 

21時過ぎには羽田の国際線ターミナルに到着し、とりあえずチェックイン。が、自動チェックイン機で手続きしたところ、エラーが出て窓口に行くようにとの指示が出る。

 

その時はなんのこっちゃ?という感じで、どうせ自転車を預けないといけなかったので、長蛇の列ができていた手荷物カウンターに並ぶことに。15分程待ってやっと順番がきたと思ったら、受付のお姉さんが「ESTA申請はお済みですか?」と。そんな申請が必要なことなんて露知らず、申請していませんと言ったら、その場で申請手続きを手伝って貰えることに。が、手続きは完了するも、搭乗時間の30分前を過ぎてしまい、結局予定していた便には乗ることできず。ただ、不幸中の幸いながら翌日のフライトに無料で振り替えてもらうことができた。

 

大荷物を家まで持って帰るのは面倒なので、手荷物一時預かり所に預けて、つるとんたんで夕食を食べてから0時過ぎに帰宅。

 

なんともまあBAD DAYな一日。