2016-03-14から1日間の記事一覧

夜ローラー

いつも通り日中はバタバタと仕事し、22時半まで。自宅に帰ってローラーで20分だけ回復走。 ◼︎ ローラー : 20分、135kJ、123/129拍出力を125W以下に抑え、回復走に徹して終了。