7時過ぎ起床。 仕事は相変わらず綱渡り状態で22時半まで。 帰宅が23時半過ぎで、10分だけ夜ローラー。 ◼︎ ローラー : 10分、105kJ、N/A拍、68回転 筋力アップ目的で低ケイデンスで10分間。超短時間だったけど、たった10分間のために扇風機を移動するのも面倒…