昨夜社会復帰のため2時半まで仕事していたので、朝練には起きれず7時過ぎに起床。 ゴールデンウィーク期間中含めて二週間で1,000km走ったので、筋肉の疲労感がかなりある。 日中はバタバタと練習し、夜は元同僚の壮行会で飲み会。この前中国の同僚を連れて行…

安静時心拍68でちょっと高め。先週毎日欠かさず乗って460kmくらい走ったせいで、かなり疲労が溜まっている。 明後日からまた高強度練かロングライドなので、今日は日中とにかくプロテインとクエン酸を回数多めに摂取。ケミカルの力も借りながら早めの回復を…

5時前起床。起床時心拍58。昨日120km走ったから多少心拍上がってるかと思ったけど、そんなに変わらず。安静時心拍数で体調見る方が良いんだろうか。 今日はSchmerzenの相模湖方面のライドに参加させてもらう予定。自走か輪行か迷っていたけど、昨日の練習ボ…

7時のはずが10時半起床。完全に寝すぎた。まぁ、練習会のない土日はいつもこんな感じか。 ブランチ食べて12時より練習開始。今日は房総方面へ。 ◾️ PRINCE: 4:29, 127km, 2,070kJ 出発して5キロ程走ったところで携帯忘れたことに気付く。自宅まで取りに戻っ…

起床時心拍58bpm。今日も起きられず朝練なし。 プレミアムフライデーだけどお構いなしに21時半まで残業。来週も忙しそう。 帰宅後軽くローラー。 ◾️ PRINCE: 30min, 207kJ 流しただけで終了。ただ、今週平日は毎日乗ることができた。明日は練習会等ないので…

起床時心拍56。起きられなくて朝練出来ず。 夜は渋谷での打合せから直帰。ヒカリエで美味しそうなエクレアを買った。 帰宅後ローラーでフレッシュ・ワロンヌの録画観ながらSST。 ◾️ PRINCE : 1:00, 650kJ 今週は夜練に参加したこともあってか脚が重い。目標…

朝起きれず、朝練なし。安静時心拍66で昨日の夜練のせいかいつもより高い。 夜10時まで仕事して、帰宅後夜ローラー。 ◾️ PRINCE: 45min, 363kJ 150W前後で流して終わり。でも昨日の練習のせいか結構ダルかった。筋肉痛はなし。 明朝は雨みたいなので、もし起…

昨日遅くまで飲んでいたこともあってか、朝起きられず朝練は断念。 夜は19時半前に退社して半年ぶりにINCへ。 ◾️ PRINCE: 1:51, 56km, 1,079kJ, TSS 170.3 参加者は8名程。大慶園を8周回。序盤からペース早く、3週目から20秒程の坂のとこで千切れては信号に…

奇跡的、というか土日に寝溜めしたせいか5時半過ぎに起床。6時過ぎから朝外練へ。 ◾️PRINCE: 46分、22.2km、466kJ、44.7 TSS 平日の朝外練はかなり久しぶり。早朝に適度な運動をするというのはやはり結構良いみたいで、日中の仕事への集中力が増した感覚あり…

7時半前起床。毎度のことながら朝から晩までスケジュールびっしり。 夜はお客様を連れて京鼎樓で小籠包。 解散した後ランニングしようかと思ったけど、昨夜2時半就寝だったこともあり、疲れて10時過ぎには寝てしまった。

7時起床。今夜から金曜まで出張なので朝練したいなと思っていたけど、いつも通り起きれず。 日中の仕事はかなりドタバタで昼はコンビニで済ませる。 夕方NEXに乗ってフライト1時間前に成田に到着。ユナイテッドのラウンジで軽食を摘んでから搭乗し、台北へ。…

機内ではほとんど寝れず、ひたすら映画を観て過ごした。備え付けのヘッドホンが使い辛いので、ついつい機内販売でBoseのBluetooth対応ヘッドホンを買ってしまう。 9時過ぎにシドニー到着。とりあえず300ドルキャッシングで下ろして、更に現地のSIMを調達。オ…

正午に起床。 夜のフライトなので午後は自宅で昼寝したりしながらゆっくり過ごす。 18時過ぎに自宅を出て空港へ。妻も渋谷に行く用事があったので日本橋まで一緒に行き、そこから浅草線で羽田へ。 今日はチェックインは無事終わって、22時過ぎ発のフライトで…

昨日台湾から戻って来たばかり、且つ来週一週間夏休みを取るので日中の仕事はドタバタ。 6時過ぎに会社を出て7時に帰宅。タスマニアに行く準備は前の日に大体終わらせていたので、シャワーを浴びて妻に残りの準備を手伝ってもらったりして20時前に自宅を出発…

今シーズン最終レースも無事終わったことだし、せっかくのリゾートステイなので自転車には乗らず11時のチェックアウトまでのんびりホテルで過ごす。 チェックアウトした後、父のリクエストで勝連城趾と首里城観光。勝連城趾が予想外に良いところだった。 フ…

5時半起床。今日はいよいよツール・ド・おきなわのレース当日。時間的にホテルの朝食を食べることが出来ないので、代わりにフロントに手配してもらったサンドイッチ弁当を食う。でもあまり美味しくない。 今回は初めて竹芝の名前でレースにエントリー。当日…

9時前起床。今日はツール・ド・沖縄のため午後のフライトで沖縄入りする日だけど、準備は全くしていない。 急いで一週間前に洗ったホイールにSOYOラテックスチューブとCONTINENTAL GP4000S 2を装着。パンクを避けるためかなり慎重に。 その後、ドタバタかつ…

4時半過ぎ起床。外が大雨だったので駅まで行くのが大変だな、なんて考えていたら始発に間に合わぬ時間になってしまった。 東武の日光行きは普通運賃で乗れる快速と倍の運賃がかかる特急が1時間毎に入れ替わりで出ているようで、仕方なく1時間後の特急をター…

5時に起きるはずが、11時起床。 すっかり日が昇ってしまい、やや暑い中12時過ぎに房総練に出発。今日は妻がサンドイッチを作ってくれたのでこれを楽しみにして走る。 ■ PRINCE : 5時間14分、148.6km、2,584kJ 沖縄を意識して信号待ちと給水、それから最後の…

7時過ぎ起床。 仕事は相変わらず綱渡り状態で22時半まで。 帰宅が23時半過ぎで、10分だけ夜ローラー。 ◼︎ ローラー : 10分、105kJ、N/A拍、68回転 筋力アップ目的で低ケイデンスで10分間。超短時間だったけど、たった10分間のために扇風機を移動するのも面倒…

5時起床。 今日の午後会社の試験があるので朝から1時間半ほど勉強。午前中ほぼほぼ勉強して午後試験を受けたけど、当落線上といったところか。 相変わらず忙しくて且つ修羅場にいる感じだけど月曜だし21時半には退社。 自宅に帰って日曜のブエルタを見てみた…

昨日は土曜だけど起床が遅くなってしまい、夕方にはレンタカーを引取った後、銀座で妻とディナーだったので練習なし。 日曜の今日はJCRCのレースに出走するため3時半に起床、バタバタと準備をして4時半に伊豆に向けて出発。今回は妻も同道。出発が早かったの…

いよいよ乗鞍当日。日本最高峰のヒルクライム大会。が、元々最重要レースには位置付けていなかったので、めちゃくちゃ気合が入っているという訳ではない。 会場までの渋滞が心配だったので4時過ぎには塩尻のホテルを出発し、一時間ちょっとかけて乗鞍へ。5時…

5時半起床。乗鞍に一緒に行くN野さんに前日に7時に迎えに行くと連絡していたものの、準備したり朝食食べたりしていたら遅くなって6時半過ぎに出発。 途中首都高小松川線の渋滞にも巻き込まれ8時にN野家到着。湾岸経由で行けばよかった。 相模湖付近でも渋滞…

7時起床。日中は相変わらずバタバタ。やることが山ほどあり、この先もまだまだ続きそう。とりあえずやるしかないので頑張る。 21時まで仕事して、葛西でレンタカーをピックアップ。途中クレジットカードを落として焦るも葛西駅で無事見つかった。やはり日本…

7時過ぎ起床。 今日も日中はとにかく忙しく、22時半まで仕事。来週後半に夏休みを取ってツール・ド・北海道に出走予定だったけど、仕事が佳境で黄信号になってきた。 帰宅してからどうしても体を動かしたかったので20分だけ夜ローラー。 ◼︎ ローラー : 20分…

7時起床。 昨日の仕事のトラブルの続きで今日もドタバタ。23時半まで仕事し、0時半前に帰宅。英語で電話しまくって交渉や確認しないといけない状況に追い込まれていて、ある意味獅子の子落とし状態。中国に駐在していた時もそうだったけど、こういう状態にな…

7時起床。 夜に会社の先輩と巨人-広島戦を観に行く予定だったのだけど、夕方から仕事のトラブルで結局23時過ぎまで仕事することに。結果は広島が1点取られて負けたとのこと。 0時前に帰宅し、自宅に届いていた健康診断結果がD2判定になっていて衝撃を受ける…

今日は日中台風が関東直撃するも、表参道に行ったりつくばに行ったり外回りが多い一日。 17時前につくばで打合せ終わって帰ろうとしたところ、台風で電車が止まっているので二時間程駅のスタバで仕事。 21時前に何とか帰宅し、夕食を食べた後で久しぶりの夜…

7時起床。昨夜時点では朝方は雨予報だったけど、外は既に快晴。 10:30から高尾集合で竹芝のチーム練なのでバタバタと支度し、7時半過ぎに自宅を出発。妙典駅で自転車を輪行袋に入れて8時過ぎの電車に乗れた。 今日のチーム練は来週の乗鞍で優勝や入賞を狙っ…