2015-12-16 夜ローラー 7時起床。 朝一に丸の内でミーティングした後、夕方まで客先回り。18時につくばで解放され、20時前に帰宅。 今日は早く帰れたので外練をしようかと思ったけど、夕食を食べた後ソファで寝落ちしてしまった。 2時間後に目が覚め、しまったと思って慌ててローラーに乗る。 ■ ローラー : 15分、178kJ、最大心拍176bpm 1分だけ高ケイデンス走をして心拍を176まで上げただけ。 明日は4営業日ぶりのオフィスなので、間違いなく帰りは遅くなる。練習できるとすれば朝か。まあ無理だろう。