夜ローラー

7時起床。

 

今日は仕事を早々に切り上げて、5日ぶりの練習。

 

■ ローラー : 40分、448kJ、最大心拍185bpm

 

300W前後で2分間回すインターバルを3本。間に若干長めの休憩を挟む。心拍を185まで上げられたので、結構追い込めたかな。

 

今週は基礎期Iの最終週なので13.5時間は乗り込まないといけないのだけど、本日時点で40分と明らかに練習不足。先週も計画未達だったし、トレーニングプランの修正が必要かもしれない。