10時起床。
ブランチを食べて練習に行こうかと思ったものの、食べたら眠くなってまさかの
二度寝。起きたら15時、夕方から雨がパラつき始めたので外練は断念。
という訳で、今日は室内でローラー練。
■ ローラー : 50分、603kJ、最大心拍176bpm
今日はインターバルはなしで、200W以上で一定の出力で回し続けることを心掛ける。結果的に50分間の平均出力は201W程度。
明日は行田
クリテリウムに出走予定だが、今夜雪が降るという予報があり開催が危ぶまれている状況。何れにせよ明日はとにかく寒そうなので、テンションは下降気味。
