NonbiriCycling

自転車のトレーニングを中心としたブログ。

夜ローラー

7時過ぎ起床。

 
昼は三越前の裏路地にある和食屋へ。門構えは料亭っぽいが、入ったら普通の家みたいな感じ。味はまずまずだけど、量は少なめなので若者にとってはちょっと物足りぬか。
 
最近少し忙しくなってきたので、今日は22時過ぎまで仕事。
 
家に帰って30分だけローラー練。
 
◼︎ ローラー : 30分、387kJ、150/177拍
 
300W以上で2分のインターバルを2本。間に8分の休憩を挟む。
 
今日も1時過ぎに就寝。明日はもうちょっと早目に寝ようか。