NonbiriCycling

自転車のトレーニングを中心としたブログ。

夜ローラー

いつも通り日中はバタバタと仕事し、22時半まで。

 
自宅に帰ってローラーで20分だけ回復走。
 
◼︎ ローラー : 20分、135kJ、123/129拍
 
出力を125W以下に抑え、回復走に徹して終了。