二部練

奇跡的に5時半に起床し、なんとそのままローラー練。

 

■ ローラー : 50分、464kJ、最大心拍176bpm

 

昨夜と同じSubLT-W1をしようかと思ったけど、ガーミンのトレーニングモードの誤操作で10分間のスイートスポット練を短縮してしまった。

 

朝練習すると気分的にも気持ち良いし、ダイエットにも効果があるとか聞いたことがある。

 

いつもより早めの21時過ぎには仕事を終えて22時過ぎに帰宅。そのまま夜ローラー。

 

■ ローラー : 20分、165kJ、最大心拍155bpm

 

負荷なしで20分間ひたすら高ケイデンス走。120-130回転が目安。

 

平日なのにまずまず充実した練習ができてなかなか充実した一日だった。