夜ローラー

安静時心拍68でちょっと高め。先週毎日欠かさず乗って460kmくらい走ったせいで、かなり疲労が溜まっている。

明後日からまた高強度練かロングライドなので、今日は日中とにかくプロテインとクエン酸を回数多めに摂取。ケミカルの力も借りながら早めの回復を図る。

22時頃まで残業して、帰宅後ローラーでリカバリー。

◾️ PRINCE : 40min

100Wちょっとで足を回しただけでおしまい。