7時起床。 今日の朝食はイングリッシュマフィン。クリームチーズと蜂蜜をかけて食べるのが美味い。 昼はチキンプレイスのトマトチキンカレーを食う。 夜はカフェ経由で23時前に帰宅し、ローラー練。 ■ ローラー : 40分、401kJ、最大心拍147bpm 昨日ロングラ…