予定があったので6時起床。早目にオフィスに出社。 昼はチキンプレイスのトマトチキンカレー。 夜は少し残業して21時過ぎに帰宅。夕食を食べたら眠くなり挫けそうになるも、なんとか重い腰を上げて20分だけローラー練。 ■ ローラー : 20分、229kJ、最大心拍1…