台風 / 夜ローラー

今日は日中台風が関東直撃するも、表参道に行ったりつくばに行ったり外回りが多い一日。

17時前につくばで打合せ終わって帰ろうとしたところ、台風で電車が止まっているので二時間程駅のスタバで仕事。

21時前に何とか帰宅し、夕食を食べた後で久しぶりの夜ローラー。

◼︎ ローラー : 35分、304kJ

強度は上げずに週末の乗鞍に向けて少しでも体を絞るためのカロリー消化ライドという感じ。

 英会話のレッスンを受けたりブエルタ見たりしていたら寝るのが遅くなってしまい、2時就寝。