NonbiriCycling

自転車のトレーニングを中心としたブログ。

夜ローラー

昨夜社会復帰のため2時半まで仕事していたので、朝練には起きれず7時過ぎに起床。 ゴールデンウィーク期間中含めて二週間で1,000km走ったので、筋肉の疲労感がかなりある。 日中はバタバタと練習し、夜は元同僚の壮行会で飲み会。この前中国の同僚を連れて行…

夜ローラー

安静時心拍68でちょっと高め。先週毎日欠かさず乗って460kmくらい走ったせいで、かなり疲労が溜まっている。 明後日からまた高強度練かロングライドなので、今日は日中とにかくプロテインとクエン酸を回数多めに摂取。ケミカルの力も借りながら早めの回復を…

週末ロング

5時前起床。起床時心拍58。昨日120km走ったから多少心拍上がってるかと思ったけど、そんなに変わらず。安静時心拍数で体調見る方が良いんだろうか。 今日はSchmerzenの相模湖方面のライドに参加させてもらう予定。自走か輪行か迷っていたけど、昨日の練習ボ…

房総ソロ練

7時のはずが10時半起床。完全に寝すぎた。まぁ、練習会のない土日はいつもこんな感じか。 ブランチ食べて12時より練習開始。今日は房総方面へ。 ◾️ PRINCE: 4:29, 127km, 2,070kJ 出発して5キロ程走ったところで携帯忘れたことに気付く。自宅まで取りに戻っ…

三日連続夜ローラー

起床時心拍58bpm。今日も起きられず朝練なし。 プレミアムフライデーだけどお構いなしに21時半まで残業。来週も忙しそう。 帰宅後軽くローラー。 ◾️ PRINCE: 30min, 207kJ 流しただけで終了。ただ、今週平日は毎日乗ることができた。明日は練習会等ないので…

夜ローラー

起床時心拍56。起きられなくて朝練出来ず。 夜は渋谷での打合せから直帰。ヒカリエで美味しそうなエクレアを買った。 帰宅後ローラーでフレッシュ・ワロンヌの録画観ながらSST。 ◾️ PRINCE : 1:00, 650kJ 今週は夜練に参加したこともあってか脚が重い。目標…

夜ローラー

朝起きれず、朝練なし。安静時心拍66で昨日の夜練のせいかいつもより高い。 夜10時まで仕事して、帰宅後夜ローラー。 ◾️ PRINCE: 45min, 363kJ 150W前後で流して終わり。でも昨日の練習のせいか結構ダルかった。筋肉痛はなし。 明朝は雨みたいなので、もし起…

INC練

INC

昨日遅くまで飲んでいたこともあってか、朝起きられず朝練は断念。 夜は19時半前に退社して半年ぶりにINCへ。 ◾️ PRINCE: 1:51, 56km, 1,079kJ, TSS 170.3 参加者は8名程。大慶園を8周回。序盤からペース早く、3週目から20秒程の坂のとこで千切れては信号に…

朝外練

奇跡的、というか土日に寝溜めしたせいか5時半過ぎに起床。6時過ぎから朝外練へ。 ◾️PRINCE: 46分、22.2km、466kJ、44.7 TSS 平日の朝外練はかなり久しぶり。早朝に適度な運動をするというのはやはり結構良いみたいで、日中の仕事への集中力が増した感覚あり…

台湾二日目

7時半前起床。毎度のことながら朝から晩までスケジュールびっしり。 夜はお客様を連れて京鼎樓で小籠包。 解散した後ランニングしようかと思ったけど、昨夜2時半就寝だったこともあり、疲れて10時過ぎには寝てしまった。

台湾初日

7時起床。今夜から金曜まで出張なので朝練したいなと思っていたけど、いつも通り起きれず。 日中の仕事はかなりドタバタで昼はコンビニで済ませる。 夕方NEXに乗ってフライト1時間前に成田に到着。ユナイテッドのラウンジで軽食を摘んでから搭乗し、台北へ。…

タスマニア Day 1

機内ではほとんど寝れず、ひたすら映画を観て過ごした。備え付けのヘッドホンが使い辛いので、ついつい機内販売でBoseのBluetooth対応ヘッドホンを買ってしまう。 9時過ぎにシドニー到着。とりあえず300ドルキャッシングで下ろして、更に現地のSIMを調達。オ…

オーストラリアに出発

正午に起床。 夜のフライトなので午後は自宅で昼寝したりしながらゆっくり過ごす。 18時過ぎに自宅を出て空港へ。妻も渋谷に行く用事があったので日本橋まで一緒に行き、そこから浅草線で羽田へ。 今日はチェックインは無事終わって、22時過ぎ発のフライトで…

オーストラリアに出発、できず

昨日台湾から戻って来たばかり、且つ来週一週間夏休みを取るので日中の仕事はドタバタ。 6時過ぎに会社を出て7時に帰宅。タスマニアに行く準備は前の日に大体終わらせていたので、シャワーを浴びて妻に残りの準備を手伝ってもらったりして20時前に自宅を出発…

沖縄最終日

今シーズン最終レースも無事終わったことだし、せっかくのリゾートステイなので自転車には乗らず11時のチェックアウトまでのんびりホテルで過ごす。 チェックアウトした後、父のリクエストで勝連城趾と首里城観光。勝連城趾が予想外に良いところだった。 フ…

ツール・ド・おきなわ 市民140km

5時半起床。今日はいよいよツール・ド・おきなわのレース当日。時間的にホテルの朝食を食べることが出来ないので、代わりにフロントに手配してもらったサンドイッチ弁当を食う。でもあまり美味しくない。 今回は初めて竹芝の名前でレースにエントリー。当日…

沖縄初日

9時前起床。今日はツール・ド・沖縄のため午後のフライトで沖縄入りする日だけど、準備は全くしていない。 急いで一週間前に洗ったホイールにSOYOラテックスチューブとCONTINENTAL GP4000S 2を装着。パンクを避けるためかなり慎重に。 その後、ドタバタかつ…

日光ソロ練

4時半過ぎ起床。外が大雨だったので駅まで行くのが大変だな、なんて考えていたら始発に間に合わぬ時間になってしまった。 東武の日光行きは普通運賃で乗れる快速と倍の運賃がかかる特急が1時間毎に入れ替わりで出ているようで、仕方なく1時間後の特急をター…

房総ソロ練

5時に起きるはずが、11時起床。 すっかり日が昇ってしまい、やや暑い中12時過ぎに房総練に出発。今日は妻がサンドイッチを作ってくれたのでこれを楽しみにして走る。 ■ PRINCE : 5時間14分、148.6km、2,584kJ 沖縄を意識して信号待ちと給水、それから最後の…

夜ローラー

7時過ぎ起床。 仕事は相変わらず綱渡り状態で22時半まで。 帰宅が23時半過ぎで、10分だけ夜ローラー。 ◼︎ ローラー : 10分、105kJ、N/A拍、68回転 筋力アップ目的で低ケイデンスで10分間。超短時間だったけど、たった10分間のために扇風機を移動するのも面倒…

夜ローラー

5時起床。 今日の午後会社の試験があるので朝から1時間半ほど勉強。午前中ほぼほぼ勉強して午後試験を受けたけど、当落線上といったところか。 相変わらず忙しくて且つ修羅場にいる感じだけど月曜だし21時半には退社。 自宅に帰って日曜のブエルタを見てみた…

JCRC第4戦 in 日本CSC

昨日は土曜だけど起床が遅くなってしまい、夕方にはレンタカーを引取った後、銀座で妻とディナーだったので練習なし。 日曜の今日はJCRCのレースに出走するため3時半に起床、バタバタと準備をして4時半に伊豆に向けて出発。今回は妻も同道。出発が早かったの…

マウンテンサイクリング in 乗鞍

いよいよ乗鞍当日。日本最高峰のヒルクライム大会。が、元々最重要レースには位置付けていなかったので、めちゃくちゃ気合が入っているという訳ではない。 会場までの渋滞が心配だったので4時過ぎには塩尻のホテルを出発し、一時間ちょっとかけて乗鞍へ。5時…

乗鞍に移動

5時半起床。乗鞍に一緒に行くN野さんに前日に7時に迎えに行くと連絡していたものの、準備したり朝食食べたりしていたら遅くなって6時半過ぎに出発。 途中首都高小松川線の渋滞にも巻き込まれ8時にN野家到着。湾岸経由で行けばよかった。 相模湖付近でも渋滞…

乗鞍に向けて準備

7時起床。日中は相変わらずバタバタ。やることが山ほどあり、この先もまだまだ続きそう。とりあえずやるしかないので頑張る。 21時まで仕事して、葛西でレンタカーをピックアップ。途中クレジットカードを落として焦るも葛西駅で無事見つかった。やはり日本…

夜ローラー

7時過ぎ起床。 今日も日中はとにかく忙しく、22時半まで仕事。来週後半に夏休みを取ってツール・ド・北海道に出走予定だったけど、仕事が佳境で黄信号になってきた。 帰宅してからどうしても体を動かしたかったので20分だけ夜ローラー。 ◼︎ ローラー : 20分…

練習なし

7時起床。 昨日の仕事のトラブルの続きで今日もドタバタ。23時半まで仕事し、0時半前に帰宅。英語で電話しまくって交渉や確認しないといけない状況に追い込まれていて、ある意味獅子の子落とし状態。中国に駐在していた時もそうだったけど、こういう状態にな…

練習なし

7時起床。 夜に会社の先輩と巨人-広島戦を観に行く予定だったのだけど、夕方から仕事のトラブルで結局23時過ぎまで仕事することに。結果は広島が1点取られて負けたとのこと。 0時前に帰宅し、自宅に届いていた健康診断結果がD2判定になっていて衝撃を受ける…

台風 / 夜ローラー

今日は日中台風が関東直撃するも、表参道に行ったりつくばに行ったり外回りが多い一日。 17時前につくばで打合せ終わって帰ろうとしたところ、台風で電車が止まっているので二時間程駅のスタバで仕事。 21時前に何とか帰宅し、夕食を食べた後で久しぶりの夜…

チーム練

7時起床。昨夜時点では朝方は雨予報だったけど、外は既に快晴。 10:30から高尾集合で竹芝のチーム練なのでバタバタと支度し、7時半過ぎに自宅を出発。妙典駅で自転車を輪行袋に入れて8時過ぎの電車に乗れた。 今日のチーム練は来週の乗鞍で優勝や入賞を狙っ…

外練

10時起床。 外は局所的な大雨模様。一瞬雨が上がったところを見計らって軽く外練へ。 ■ PRINCE : 52分、24.2km、418kJ 江戸川沿いを北上し市川橋の手前まで。その先は大雨が降っていたので引き返した。 昨日入手した3TのAeronovaのポジションを確認しながら…

榛名山ヒルクライム in 高崎

3時半起床。今日はハルヒルに出走。 下山用手荷物預けの締切時間が6時までなので、4時半にホテル出発。朝食は前日にコンビニで買っておいた大盛ペペロンチーノとグレープフルーツなど。朝から大盛は結構きつかった。 渋川のホテルから集合場所の榛名中学校ま…

高崎へ移動

前日の歓送迎会で遅くなり帰宅が2時過ぎだったので、早起き出来ずに10時起床。 明日のハルヒルの受付をするため19時までに高崎駅に行かねばならぬので、泊りの準備をして11時半に自宅を出発。 ■ PRINCE : 4時間56分、139.0km、435m、2,247kJ 信号待ちはでき…

日本の蔵王ヒルクライム・エコ2016

5時起床。天気は快晴で絶好のレース日和。 サッと温泉入ってから朝食。 ホテルの駐車場がスタート地点になっているので準備はかなり楽。が、油断していたら少し慌しくなってしまった。 レーススタート前に少しだけアップ。心拍計を忘れたので、ちゃんと心拍…

蔵王へ移動 / 外練

6時起床。今日は明日蔵王で行われるヒルクライムレースに出走するための移動日。妻と旅行がてら一緒に行く予定だったのだけど、咳が止まらず声も出ないという感じで黄色信号。が、現地でゆっくり休めるし牛タンも食べ放題だよというセールストークを展開し、…

夜ローラー

7時過ぎ起床。昨日かなり早く寝たので調子が良い。が、どうしても早くは起きられない。 6時半にはオフィスを出て一旦帰宅。妻が飲み会で遅くなるので久しぶりに自分でワイシャツをクリーニングに出す。 その後、ジロを見ていたらソファで寝りに落ちていて、…

練習なし

7時半起床。 日本橋経由東京ビックサイトへ。 15時頃オフィスに戻って打合せ等して19時過ぎには退社。 夜は十分練習する時間があったのだけど、気付いたら寝ていて目が覚めたら0時半。という訳で、今日も練習なし。

練習なし

7時過ぎに起床。毎晩ジロを観てると寝るのが遅くなって起きるのが遅くなってしまう。レースの内容を楽しめて時間的にも効率的なステージレースの観戦方法を編み出さねば。土日レースで不在にするとその分録画が溜まるし。 日中は会議で半日潰れてしまったの…

夜ローラー

7時過ぎ起床。 昼食は二日連続でコンビニのパン。 夜は外出先から直帰で、途中茅場町の吉野家で牛丼食べた後スタバに寄って勉強、と思ったけど、結局二時間ほどダラダラして終わってしまった様な。 22時過ぎに帰宅し、ジロを観ながらダラダラ。暫くして久し…

練習なし

7時起床。咳は少し治まってきた感じ。 20時前には帰宅したので軽くローラーを回そうかと思ったけど、妻の手作りパスタを食べて横になったらそのまま寝てしまった。 という訳で、今日も練習なし。

メンテナンス

10時頃起床。 相変わらず咳が止まらないので今日も練習なし。来週の蔵王のヒルクライムまでに治るのか少し心配になってきた。 スターウォーズの最新作を観て、少し昼寝をしてから、GW後半から調子が悪いリアディレーラーを診てもらうためにショップへ。今日…

体調不良で練習なし / 横浜でディナー

GWに悪化した咳が止まらないので、今日は休みだけど練習なし。 昼間は寝たり起きたりを繰り返して、夕方に横浜へ。元町中華街にあるル・ノルマンディという店で妻と高級フレンチディナー。 コースのメインの前に出てきた鴨のフォアグラが生臭さが残っていて…

体調不良

7時起床。朝起きて会社を休もうかと思うくらい体調が良くない。 が、咳止めを飲んで気合を振り絞って何とか出社。ただ、夜の会社関係の飲み会はドタキャンした。 20時前には帰宅し、早目に就寝。来週末のヒルクライムレースまでに完治するのか少し心配になっ…

箱根合宿最終日

今日は渋滞を避けて帰るために早目に箱根を発つので日中は練習できない。ということで、朝6時に起きて朝練開始。 ■ PRINCE : 1時間53分、38.6km、990m、882kJ 最初の下りで体調が良くないことに気付く。足に力が入らなくて全然踏めない感じ。朝食を食べてい…

箱根合宿二日目

朝方まで雨が降っていたので、8時起床の11時練習開始。 今日もN野さん、S木さんと3人で。コースは御殿場経由山中湖折り返し。 ■ PRINCE : 4時間11分、88.1km、1,880m、1,953kJ 箱根から御殿場までは長尾峠を経由。快晴の中気持ち良くサイクリング、という感…

箱根合宿初日

3時半起床、のはずが目が醒めると5時。本当は6時半箱根着の予定が、出発時点で既に6時。完全なる寝坊。 出るのが遅くなったので東名も渋滞が始まっていて、臨機応変に覚悟を決めつつ横浜新道経由で箱根まで。所々渋滞に捕まったけど、9時前には仙石原の先輩…

奥多摩練

5時起床。今日は奥多摩でヒルクライム練の予定。6時発くらいの電車に乗って青梅まで。約2時間の道のりだけど、乗り換えは一回で済んで8時前到着。 永山公園の駐車場で大学の先輩2名と合流し、9時頃山練開始。 ■ PRINCE : 6時間40分、158.0km、3,003kJ 昨日強…

三浦半島一周ライド

5時起床。今日は三浦半島一周ライド。 準備していたら遅くなり、N野さんに合流場所を鶴見から横浜に変更してもらった。 輪行で横浜に8時15分頃到着し、横浜駅ちょい南のコンビニで合流。 ■ PRINCE : 6時間13分、142.0km 途中ガーミンがバグを起こしていたよ…

なんと五日連続で練習なし

6時半過ぎに起床。 20時まで仕事して21時頃帰宅。明日の三浦半島一周ライドに備えて、妻にパスタをリクエスト。そしたら肉も出てきた。ありがたや。 この日もローラーに乗る時間はあったのだけど、明日走るからという言い訳で結局乗らず。体調悪い訳でもない…

まさかの四日連続で練習なし

6時半起床。 夜は外出先から直帰で8時前には帰宅。夕食は駅前の大戸屋で鶏と野菜の黒酢あん定食を食う。 この日も帰ったら急に眠くなり、ソファでそのまま寝てしまった。あまり自覚はないけど、新しい職場での仕事で疲れているのか。