夜ローラー / New Jacket

今日は予定通り日中忙しく、23時に帰宅。

少し時間があったのでローラーに乗る。

■ ローラー : 30分、363kJ、最大心拍180bpm

10分アップしたあと250W以上で3分キープを3セット。間にそれぞれ2分の休憩を挟む。最後に1分間高ケイデンス走をして終了。

そういえば先週末に注文していたRaphaのPro Team Softshell Jacketが届いてた。今日からまた寒くなってきたし、今週末のライドで試してみよう。