夜ローラー

7時過ぎに起床。

 

仕事は山積みなのでとりあえず22時過ぎまで残業。

 

なんとかローラーに乗る時間だけは確保し、夜ローラー。

 

◼︎ ローラー : 35分、467kJ、161/178拍

 

今日は200-250W目安に30分間回し続けるトレーニング。

 

• L4 : 30分01秒、235W、163/177拍、98回転

最近練習をサボりがちだったので、パワーが落ちてると思っていたけど、そうでもなくて一安心。短時間だったけどやりきった感があって、清々しい気持ちで練習終了。

 

モチベーションが戻ってきたかな。